بدون دیدگاه

6 عادت مضر برای دندان های شما

6 عادت مضر برای دندان های شما

با محدود کردن غذاهایی که می خورید و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید ، می توان یک روال بهداشت دهان را حفظ کرد.همه ما می دانیم که بعضی از غذاها از سلامتی ما بهتر هستند. اما غذاهایی که برای دندان های ما مضر هستند کدامند؟ در اینجا لیستی از غذاهایی که به دندان آسیب می زنند آمده است!

1. آب نبات های سخت

چه کسی عاشق مصرف آب نبات چوبی یا آب نبات های سخت نیست؟ آب نبات های سخت به دلیل داشتن مقدار زیادی قند برای دندان های ما یک مشکل مضاعف هستند. علاوه بر این ، می توانند باعث ایجاد ترک و شکستگی در دندان های شما شوند. به جای آن می توانید از آدامس های بدون قند استفاده کنید.

2. جویدن تکه های یخ

تعجب آور اما درست است؛ صحبت از غذاهایی که به دندان آسیب می رسانند ، در مورد جویدن مکعب های یخ نیز صحبت خواهیم کرد. ما جویدن مکعب های یخ  را به خصوص در تابستان بسیار لذت بخش می دانیم. با این حال ، جویدن یخ سفت به دندان های شما آسیب می رساند و باعث شکستگی آنها می شود. درعوض ، از یک لیوان آب سرد لذت ببرید و از جویدن یخ صرف نظر کنید.

3. مصرف کافئین را کاهش دهید

مصرف زیاد چای باعث کمبود آهن می شود. همچنین در صورت مصرف زیاد باعث زردی دندان ها می شود. علاوه بر زرد شدن دندان ها ، به خصوص در افرادی که زیاد قهوه و چای مصرف می کنند ؛ مشکل خشکی دهان نیز تجربه شده است. مسلماً لازم نیست قهوه و چای را از روال معمول خود جدا کنید. در عوض ، سعی کنید مواد افزودنی (نوشیدنی های کافئین دار با خامه و شربت) را کنار بگذارید و مقدار زیادی آب بنوشید تا از خشکی دهان جلوگیری کند.

4- به نوشیدنی های قندی نه بگویید

نوشیدنی هایی که حاوی مقدار زیادی قند هستند ، از نوشابه تا نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های پروتئینی در طولانی مدت به سلامت دهان شما آسیب می رسانند. نوشیدنی های پر از شکر ، که بسیاری از آنها اسیدی هستند ، درب تجمع پلاک های دندان را باز می کند.

5. مراقب مرکبات باشید

در لیست غذاهایی که به دندان آسیب می رسانند ، می خواهیم مرکبات را ذکر کنیم. تعجب نکردی؟ ویتامین های زیادی وجود دارد که ما در مرکبات نیاز داریم. با این حال ، آنها بسیار اسیدی هستند و می توانند مینای دندان را از بین ببرند. همچنین ، اگر در دهان خود زخم دارید ، مرکبات می توانند باعث بدتر شدن آنها شوند. نیازی به قطع مصرف میوه های اسیدی نیست. اما مراقب تأثیر آن بر روی دندان های خود باشید و بلافاصله پس از مصرف مقدار زیادی آب بنوشید.

6. از غذاهای چسبناک صرف نظر کنید

تافی و کارامل برای بسیاری از افراد میان وعده های شیرین خوشمزه و رضایت بخشی هستند. اما ترکیب شکر و چسبندگی رسما برای دندان های شما یک فاجعه محسوب می شود. جویدن غذای چسبناک باعث می شود باکتری ها در بین دندان های شما جمع شوند و بیشتر از آنچه می خواهید بمانند.

با اجتناب از لیست غذاهایی که به دندان ها آسیب می رسانند ، می توانید از لبخند خود محافظت کرده ولبخند  های بسیار سالم تری داشته باشید.

شاید دوست داشه باشید که مطالعه نمایید.

مدت زمان درمان ارتودنسی – کلینیک دندانپزشکی دنتکرافت

دندانپزشکی
0
دوره درمان ارتودنسی بسته به سن بیمار، روش درمان و موقعیت دندان ها متفاوت است. برای درمان ارتودنسی که از سنین پایین شروع می‌شود، می‌توان قبل از تعویض دندان‌های شیری، عمل‌هایی را که می‌توان آن‌ها را برداشت و با دستگاه متحرک متصل کرد، انجام داد. به همین دلیل، ممکن است…

دلایل التهاب ریشه دندان و 5 عنصر اصلی برای تسکین درد دندان

التهاب ریشه دندان ؛ التهاب ریشه دندان در نتیجه رفتن باکتری ها به ریشه دندان و تکثیر رخ می دهد. ممکن است درد شدیدی وجود داشته باشد. ممکن است دندان با ریشه آلوده نیاز به کشیدن داشته باشد. معمولی ترین علامت آن درد است که ضربان آور و طاقت فرسا…

آیا آپنه خواب می تواند باعث مشکلات دندانی شود؟

دندانپزشکی
0
خواب برای رفاه کلی و کیفیت زندگی شما ضروری است. خوابی که به طور مکرر مختل می شود یا کیفیت آن پایین است، می تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله مشکلات مربوط به سلامت دهان و دندان شما شود. علائم شایع آپنه خواب خروپف معمولا با آپنه خواب همراه…

علائم و نحوه درمان آبسه لثه/آبسه پریودنتال

آبسه پریودنتال یک ناحیه التهابی موضعی است که در آن چرکی در بافت‌های پریودنتال ما ایجاد می‌شود. بافت های پریودنتال از لثه، سیمان، استخوان آلوئول و رباط پریودنتال تشکیل شده است. عوامل احتمالی که باعث تشکیل آبسه می شود لثه / لثه ما ممکن است توسط یک جسم خارجی و…
تگ: پزشکی, دندانپزشکی, زیبایی

پست های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما باید با قوانین موافقت کنید.

فهرست
خروج از نسخه موبایل