بدون دیدگاه

6 عادت مضر برای دندان های شما

6 عادت مضر برای دندان های شما

با محدود کردن غذاهایی که می خورید و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید ، می توان یک روال بهداشت دهان را حفظ کرد.همه ما می دانیم که بعضی از غذاها از سلامتی ما بهتر هستند. اما غذاهایی که برای دندان های ما مضر هستند کدامند؟ در اینجا لیستی از غذاهایی که به دندان آسیب می زنند آمده است!

1. آب نبات های سخت

چه کسی عاشق مصرف آب نبات چوبی یا آب نبات های سخت نیست؟ آب نبات های سخت به دلیل داشتن مقدار زیادی قند برای دندان های ما یک مشکل مضاعف هستند. علاوه بر این ، می توانند باعث ایجاد ترک و شکستگی در دندان های شما شوند. به جای آن می توانید از آدامس های بدون قند استفاده کنید.

2. جویدن تکه های یخ

تعجب آور اما درست است؛ صحبت از غذاهایی که به دندان آسیب می رسانند ، در مورد جویدن مکعب های یخ نیز صحبت خواهیم کرد. ما جویدن مکعب های یخ  را به خصوص در تابستان بسیار لذت بخش می دانیم. با این حال ، جویدن یخ سفت به دندان های شما آسیب می رساند و باعث شکستگی آنها می شود. درعوض ، از یک لیوان آب سرد لذت ببرید و از جویدن یخ صرف نظر کنید.

3. مصرف کافئین را کاهش دهید

مصرف زیاد چای باعث کمبود آهن می شود. همچنین در صورت مصرف زیاد باعث زردی دندان ها می شود. علاوه بر زرد شدن دندان ها ، به خصوص در افرادی که زیاد قهوه و چای مصرف می کنند ؛ مشکل خشکی دهان نیز تجربه شده است. مسلماً لازم نیست قهوه و چای را از روال معمول خود جدا کنید. در عوض ، سعی کنید مواد افزودنی (نوشیدنی های کافئین دار با خامه و شربت) را کنار بگذارید و مقدار زیادی آب بنوشید تا از خشکی دهان جلوگیری کند.

4- به نوشیدنی های قندی نه بگویید

نوشیدنی هایی که حاوی مقدار زیادی قند هستند ، از نوشابه تا نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های پروتئینی در طولانی مدت به سلامت دهان شما آسیب می رسانند. نوشیدنی های پر از شکر ، که بسیاری از آنها اسیدی هستند ، درب تجمع پلاک های دندان را باز می کند.

5. مراقب مرکبات باشید

در لیست غذاهایی که به دندان آسیب می رسانند ، می خواهیم مرکبات را ذکر کنیم. تعجب نکردی؟ ویتامین های زیادی وجود دارد که ما در مرکبات نیاز داریم. با این حال ، آنها بسیار اسیدی هستند و می توانند مینای دندان را از بین ببرند. همچنین ، اگر در دهان خود زخم دارید ، مرکبات می توانند باعث بدتر شدن آنها شوند. نیازی به قطع مصرف میوه های اسیدی نیست. اما مراقب تأثیر آن بر روی دندان های خود باشید و بلافاصله پس از مصرف مقدار زیادی آب بنوشید.

6. از غذاهای چسبناک صرف نظر کنید

تافی و کارامل برای بسیاری از افراد میان وعده های شیرین خوشمزه و رضایت بخشی هستند. اما ترکیب شکر و چسبندگی رسما برای دندان های شما یک فاجعه محسوب می شود. جویدن غذای چسبناک باعث می شود باکتری ها در بین دندان های شما جمع شوند و بیشتر از آنچه می خواهید بمانند.

با اجتناب از لیست غذاهایی که به دندان ها آسیب می رسانند ، می توانید از لبخند خود محافظت کرده ولبخند  های بسیار سالم تری داشته باشید.

شاید دوست داشه باشید که مطالعه نمایید.

چگونه از ترازهای Invisalign خود مراقبت کنیم

دندانپزشکی
0
اگر به Invisalign بروید® در مسیر صاف کردن دندان‌هایتان، یک سری ترازهای شفاف دریافت خواهید کرد که به آرامی دندان‌های شما را به هم تراز می‌کنند. اگر در طول درمان به خوبی از آنها مراقبت کنید، ترازهای شما واضح و تقریبا غیر قابل توجه باقی خواهند ماند. این نکات را…

مدت زمان درمان ارتودنسی – کلینیک دندانپزشکی دنتکرافت

دندانپزشکی
0
دوره درمان ارتودنسی بسته به سن بیمار، روش درمان و موقعیت دندان ها متفاوت است. برای درمان ارتودنسی که از سنین پایین شروع می‌شود، می‌توان قبل از تعویض دندان‌های شیری، عمل‌هایی را که می‌توان آن‌ها را برداشت و با دستگاه متحرک متصل کرد، انجام داد. به همین دلیل، ممکن است…

مسواک برقی یا مسواک دستی؟

دندانپزشکی
0
اگر یک نکته وجود دارد که دندانپزشکان روی آن اتفاق نظر دارند، این است: مسواک زدن دندان های خود به مدت 2 دقیقه دو بار در روز موثرترین قدمی است که می توانید برای سلامت دهان و دندان بردارید. مسواک های برقی و دستی هر دو در از بین بردن…
تگ: پزشکی, دندانپزشکی, زیبایی

پست های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما باید با قوانین موافقت کنید.

فهرست