برخی از غذاها و نوشیدنی ها برای لبخند شما چندان عالی نیستند. به عنوان مثال، قهوه و چای دندان های شما را لکه دار می کنند و آب نبات ها به پوسیدگی دندان کمک می کنند. متأسفانه، اینها تنها غذاهایی نیستند که می توانند به دندان های شما آسیب بزنند.
- غذاهای نشاسته ای
- میوه های خانواده مرکبات
- میوه خشک شده
- ترشی
- ذرت بو داده
غذاهای نشاسته ای مانند نان سفید، کراکر و چیپس سیب زمینی می توانند به دندان های شما بچسبند و منجر به افزایش خطر پوسیدگی شوند. اینها در حالی که مواد مغذی مفید کمی ارائه می دهند به قندهای ساده تجزیه می شوند.
در حالی که باید میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید، میوه هایی که دارای اسید بالا هستند باید در حد اعتدال مصرف شوند. مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، لیموترش و گریپ فروت می توانند مینای دندان شما را فرسایش دهند و دندان هایی که مینای ضعیفی دارند بیشتر در برابر حساسیت، پوسیدگی و عفونت آسیب پذیر هستند. برای محافظت از دندان ها: از مکیدن لیمو و لیموترش خودداری کنید. به جای نوشیدن آب پرتقال یک پرتقال کامل بخورید. و بعد از خوردن تنقلات و وعده های غذایی با مرکبات دهان خود را بشویید.
میوه هایی با حداقل آب نیز می توانند باعث آسیب به دندان شوند. میوه های خشک مانند کشمش، زردآلو خشک، انبه خشک و آناناس خشک شده به راحتی به دندان می چسبند. این قند چسبنده باکتری های مضر را تغذیه می کند، که اسیدهایی تولید می کند که مینای دندان شما را فرسایش می دهد و لثه های شما را تحریک می کند. میوه خشک را در حد اعتدال مصرف کنید و حتما با آب بشویید. علاوه بر این، سعی کنید از میوه های خشکی که قند اضافه دارند خودداری کنید.
ترشی را به عنوان افزودنی به ساندویچ و برگر یا حتی به عنوان میان وعده دوست دارید یا از آن متنفر هستید. ترشی ها، صرف نظر از نوع آنها، بسیار اسیدی هستند و می توانند به آرامی مینای دندان را از بین ببرند و باعث حساسیت دندان شوند.
در حالی که پاپ کورن ساده یک غلات کامل است که حاوی شکر نیست، اما می تواند در لثه های شما گیر کرده و باعث تحریک شود. گاز گرفتن یک هسته باز نشده می تواند باعث ترک خوردن یا شکستن دندان شود. هنگام لذت بردن از این میان وعده مراقب باشید و از انواعی که با شکر یا کارامل طعم دار شده اند خودداری کنید.
تیم ما می تواند جایگزین های سالم را پیشنهاد دهد!
در CarolinasDentist، ما می توانیم به شما کمک کنیم تا لبخند خود را تا حد امکان سالم نگه دارید! ما در چندین مکان مختلف در سراسر کارولینای شمالی، مراقبت های بهداشتی دهان و دندان جامع و مناسب خانواده را ارائه می دهیم. لطفاً برای تعیین قرار ملاقات با تیم دوستانه ما همین امروز با ما تماس بگیرید.
پست 5 غذایی که به طرز شگفت انگیزی برای لبخند شما مضر است اولین بار در CarolinasDentist پدیدار شد.
