ماه: مارس 2022

این یک فرآیند سفید کننده با استفاده از پراکسید هیدروژن یا مشتقات است. مواد مورد استفاده اکسیژن آزاد می کنند (0). با جدا شدن اکسیژن، رنگ دندان روشن تر می شود. این فرآیند؛ این به افرادی که دندان های زرد، قهوه ای یا خاکستری دارند، این امکان را می دهد تا دندان های سفیدتری داشته باشند.

سفید کردن باید برای بیمارانی که بهداشت دهان و دندان خوب و دندان و لثه سالم دارند اعمال شود. هیچ قانونی وجود ندارد که سیستم های سفید کننده دندان که یک محصول آرایشی است برای هر بیمار مناسب باشد.

امروزه روش های زیادی برای سفید کردن دندان وجود دارد که می تواند توسط خود بیماران و یا توسط پزشک برای بیماران اعمال شود.

دندانپزشک همیشه باید تصمیم بگیرد که کدام نوع روش سفید کردن دندان برای بیمار مناسب است.

خمیر دندان های سفید کننده

به لطف مواد ساینده موجود در لکه های روی دندان، از بین بردن لکه های روی دندان را تضمین می کنند. از آنجایی که این خمیرها حاوی پراکسید هیدروژن که یک عامل سفید کننده است ندارند، به لایه های عمقی دندان نفوذ نمی کنند و فقط می توانند لکه های سطحی را از بین ببرند. این خمیردندان های سفید کننده می توانند رنگ دندان ها را تا 1 تن روشن کنند. اما در روش سفید کردن مطب که توسط پزشک انجام می شود، می توان رنگ دندان را تا 8 تن سفید کرد.

ژل ها و نوارهای سفید کننده

ژل های سفید کننده ژل های شفاف مبتنی بر پراکسید هستند که توسط بیمار با کمک برس های کوچک روی سطح دندان ها اعمال می شود. آنها معمولاً 2 بار در روز به مدت 14 روز اعمال می شوند. از طرف دیگر نوارهای سفید کننده نوارهای شفاف نامرئی هستند که با ژل مبتنی بر پراکسید پوشانده شده و توسط بیمار با چسباندن آنها بر روی دندان ها اعمال می شوند. در هر دو نوع سیستم سفید کننده، در چند روز اول نتایج فوری سفید کننده و پس از 4 ماه، نتایج نهایی سفید کننده به دست می آید. اما این روش ها به بیماران توصیه نمی شود زیرا تحت نظر پزشک انجام نمی شوند و محتویات مواد سفید کننده استفاده شده خارج از آگاهی پزشک است.

سیستم های سفید کننده دندان نوع خانگی

اینها سیستم های سفید کننده با کمک دندانپزشک هستند. پزشک بر روی مدلی که از اندازه گیری گرفته شده از بیمار به دست می آید، یک صفحه دهان شخصی مناسب برای بیمار تهیه می کند. بیمار با توجه به درصد پراکسیدی که پزشک در اختیارش قرار می دهد، حدوداً 4 هفته آن را به مدت چند ساعت در روز روی این صفحات می گذارد. مدت زمان این کاربرد بستگی به رنگ و تراکم لکه ها، تن باز شدن دندان ها و حساسیتی که ممکن است در دندان ایجاد شود دارد.

سیستم های سفید کننده نوع اداری

این سریع ترین و موثرترین سیستم سفید کننده دندان است. در این روش محصول سفید کننده مستقیماً روی دندان ها اعمال می شود. دندانپزشک از ژل محافظ استفاده می کند یا لثه ها را با لاستیک می پوشاند تا از لثه ها و بافت های نرم در برابر اثرات عامل سفید کننده محافظت کند. این محصولات در ترکیب با انواع خاصی از نور یا لیزر استفاده می شوند. نتیجه بلافاصله پس از 30-60 دقیقه اول استفاده به دست می آید. اگر حرارت یا نور بر روی ماده سفید کننده اعمال نشود، فرآیند بلیچینگ چندین بار اعمال می شود تا نتیجه مطلوب حاصل شود.

تفاوت بین سیستم های سفید کننده نوع خانگی و اداری چیست؟

در محصولات سفید کننده خانگی از عوامل کم استحکام استفاده می شود. اینها ژل های حاوی پراکسید کاربامید با درصدهای بین 10٪ تا 22٪ هستند که تقریباً همان قدرت ژل با غلظت پراکسید هیدروژن 3٪ هستند. اما در محصولات سفید کننده دندان که به صورت تخصصی توسط پزشک در مطب اعمال می شود، از ژل هایی با غلظت پراکسید هیدروژن 15 تا 43 درصد استفاده می شود و در نتیجه نتایج بسیار سریع و موثری در سیستم های سفید کننده مطب به دست می آید. در سیستم های بلیچینگ خانگی از پلاک های منفرد مناسب برای بیمار برای اعمال ژل در فرآیند بلیچینگ استفاده می شود. بیمار ژل سفید کننده را در این پلاک قرار داده و سپس آن را به دهان خود می‌مالد. اگرچه در پلاک های شخصی، نشت از لبه این پلاک ها به لثه ها و بافت های نرم وجود دارد که ممکن است تحریک و سوزش ایجاد شود. اما در کاربردهای مطب، دندانپزشک از لثه ها و بافت های نرم محافظت کامل می کند و این تفاوت بسیار مهمی است. تفاوت هزینه کمی بین روش های سفید کننده اعمال شده توسط بیمار و اعمال شده در مطب وجود دارد. با این حال، در سیستم های بلیچینگ نوع اداری، نتایج بهینه از نظر سلامت بیمار و اثر سفید کنندگی به دست می آید.

دلیل تغییر رنگ و تیره شدن دندان ها باید مشخص باشد و بر این اساس باید تصمیم گرفت که آیا بیمار برای سفید کردن دندان مناسب است یا خیر و در صورت لزوم سیستم و مواد سفید کننده مناسب توسط دندانپزشک انتخاب و ارائه شود.

در سیستم های بلیچینگ به کمک پزشک، بیمار و پزشک باید در تماس باشند. پزشک باید تثبیت سازگاری صفحه با دهان بیمار را بررسی کند.

بعد از فرآیند سفید کردن چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟

در چند روز اول باید از سرما یا گرمای شدید اجتناب شود. پس از عمل، هر بیمار یک لیست رژیم غذایی دارد که باید دنبال شود. هرگونه رنگ آمیزی غذا یا نوشیدنی ممنوع است. به خصوص 3 روز اول بسیار حساس است، اما در حالت ایده آل باید به 1 هفته تا 10 روز توجه شود.

محصولات حاوی رنگ های تیره مانند سیگار، چای، قهوه، شکلات، شراب قرمز، گیلاس، کارامل، رب گوجه فرنگی نباید به مدت 1 هفته پس از پایان فرآیند استفاده شوند. در غیر این صورت سفیدی به دست آمده برگردانده می شود.

روش های سفید کردن برای چه کسانی اعمال نمی شود؟

سفید کردن دندان برای بیماران کمتر از 16 سال اعمال نمی شود. در بیماران در این سن، محفظه پالپ و اعصاب دندان در وسیع ترین حالت خود قرار دارند. در صورت اعمال بلیچینگ، پالپ تحریک می شود، حساسیت بیش از حد ایجاد می شود و نتایجی که به درمان ریشه می رسد ممکن است رخ دهد.

سفید کننده نباید برای زنان باردار، بیمارانی که دندان هایشان حساس است و لثه هایشان به دلیل ناراحتی دندان عقب می رود و بیمارانی که به ماده سفید کننده پراکسید حساسیت دارند، اعمال نشود.

در دوران بارداری چه تغییراتی در دهان من ایجاد می شود؟

شما در زمان بسیار مهمی از زندگی خود هستید. به زودی بچه دار میشی این یک واقعیت است که در دوران بارداری تغییراتی در سلامت دهان و دندان ایجاد خواهد شد. مهم ترین تغییر، افزایش سطح هورمون استروژن و پروژسترون است که منجر به مشکلات احتمالی بیشتر در دندان ها و لثه ها خواهد شد.

آیا در دوران بارداری باید به دندانپزشک مراجعه کنم؟

قطعا بله. همچنین به طور منظم. در این دوره باید با دندانپزشک خود در مورد افزایش سطح هورمون خود ملاقات کنید. اولین چیزی که متوجه می شوید این است که لثه های شما در این دوره بیشتر خونریزی می کنند. دندانپزشک شما بهتر در مورد تغییرات و روش های درمان به شما می گوید.

آیا از دست دادن دندان در دوران بارداری رخ می دهد؟

خیر کلسیم از دندان های مادر در دوران بارداری از بین می رود و این تصور اشتباه است که مادر با هر بارداری یک دندان از دست می دهد. با این حال، این یک واقعیت است که در دوران بارداری تغییراتی در سلامت دهان و دندان ایجاد خواهد شد.

چرا لثه هایم خونریزی می کند؟

اگر پلاک برداشته نشود، باعث التهاب لثه می شود. به این وضعیت “لثه بارداری” گفته می شود. لثه قرمز، افزایش حجم، حساس و خونریزی است. این تصویر بیشتر زنان باردار در سه ماهه دوم را با شدت متفاوت تحت تاثیر قرار می دهد. اگر التهاب لثه از قبل وجود داشته باشد، ممکن است در دوران بارداری شدت آن افزایش یافته و در صورت عدم درمان پیشرفت کند. زنان باردار نیز در معرض خطر ابتلا به “تومور بارداری” هستند. اینها با تأثیر هورمون ها ایجاد می شوند و در پایان بارداری خود به خود بهبود می یابند. اگرچه به طور کلی از پیشرفت آنها با درمان های ساده لثه جلوگیری می شود، اما اگر باعث ناراحتی بیمار یا جلوگیری از جویدن، مسواک زدن و سایر روش های مراقبت از دهان شود، می تواند توسط دندانپزشک مصرف شود.

چگونه می توان از این مشکلات جلوگیری کرد؟

با مراقبت و تمیز کردن موثر دندان ها می توان از التهاب لثه پیشگیری کرد. دندان ها را باید حداقل دو بار در روز، تا حد امکان، بعد از هر وعده غذایی مسواک زد. هر روز تمام دندان ها باید با نخ دندان تمیز شوند. اگر مسواک زدن صبح ناخوشایند است، مسواک زدن بدون استفاده از خمیر را می توان امتحان کرد یا باید با دهانشویه های ضد پلاک و فلوراید شسته شود. نباید فراموش کرد که این آبکش ها جایگزین مسواک زدن نمی شوند و باید در اسرع وقت مسواک زد. در کنار یک رژیم غذایی متعادل، مکمل های ویتامین C و B12 نیز برای حفظ سلامت دهان و دندان مهم هستند. مراجعه مکرر به دندانپزشک نیز با کنترل موثر پلاک از ایجاد التهاب لثه جلوگیری می کند. کنترل پلاک همچنین تحریک لثه و خطر تومورهای بارداری را کاهش می دهد.

چه زمانی باید به دندانپزشک مراجعه کنم؟

اگر بارداری برنامه ریزی شده یا مشکوک باشد، باید به دندانپزشک مراجعه کرد. دندانپزشک یک برنامه درمانی برای باقیمانده بارداری تهیه می کند. تمیز کردن مجدد را می توان در 3 ماه دوم همراه با ارزیابی تغییرات بافت های دهان و اثربخشی مراقبت از دهان توصیه کرد. بسته به شرایط، می توان در سه ماهه سوم نوبت مجدد گرفت، اما تمام این جلسات باید تا حد امکان کوتاه باشد.

آیا اقداماتی وجود دارد که نباید در دوران بارداری انجام شود؟

به طور کلی، روش های غیر فوری را می توان در دوران بارداری نیز انجام داد. با این حال، بهترین زمان برای هر گونه درمان دندانی بین ماه های چهارم تا ششم است. در شرایط اضطراری همراه با درد شدید، درمان را می توان در هر زمانی از بارداری انجام داد. در بیهوشی عمومی مشکلی وجود ندارد اما در مواردی که نیاز به دارو باشد باید با متخصص زنان تماس گرفت. معاملاتی را که می توان به تعویق انداخت باید به بعد از تحویل موکول شود.

آیا اشعه ایکس دندان در بارداری مضر است؟

در این دوره اگر برای درمان بسیار ضروری باشد، می توان 2-1 فیلم از دهان گرفت. اگرچه میزان اشعه داده شده در اشعه ایکس که در دندانپزشکی گرفته می شود بسیار کم است و خیلی به شکم نزدیک نیست، اما برای جلوگیری از دریافت اشعه کودک در حال رشد باید از پیش بند سربی استفاده شود. سه ماه.

آیا دندان ها در بارداری زودتر پوسیده می شوند؟

همانطور که قبلاً گفته شد، این باور که “در دوران بارداری کلسیم از دندان های مادر خارج می شود و بنابراین هر کودکی یک دندان برای مادر از دست می دهد” کاملاً اشتباه است. بدتر شدن تعادل بدن در دوران بارداری، محیطی مناسب برای پوسیدگی سریع دندان ها ایجاد می کند. در این دوران دلایل پوسیدگی سریعتر دندان ها به شرح زیر است: در دوران بارداری و شیردهی میل بیش از حد به شیرینی جات و خوراکی های ناسالم ظاهر می شود و پس از خوردن آنها از مسواک زدن غفلت می شود. پس از استفراغ در ماه های اول، ممکن است مادر توجه کافی به مراقبت از دهان نداشته باشد. مادری که به دلیل تأثیر هورمون های بارداری (استروژن، پروژسترون) لثه هایش سریعتر خونریزی می کند، از مسواک زدن خودداری می کند. به همین دلایل، خطر پوسیدگی دندان در این دوره افزایش می یابد.

برای سلامت دندان کودکم باید به چه نکاتی توجه کنم؟

رشد دندان های کودک از رحم مادر شروع می شود. در این دوره، مادر باید به یک رژیم غذایی متعادل هم برای سلامتی خود و هم برای رشد دندانی کودکش توجه کند. پروتئین برای سلامت دندان، ویتامین A (گوشت، شیر، تخم مرغ، سبزیجات و میوه های زرد)، ویتامین C (مرکبات، گوجه فرنگی، توت فرنگی)، ویتامین D (گوشت، شیر، تخم مرغ، ماهی) و کلسیم (شیر و محصولات لبنی، سبز). مصرف غذاهای غنی از سبزیجات برگدار به اندازه کافی ضروری است). علاوه بر این، از مصرف ناخودآگاه دارو باید خودداری شود. داروهای مورد استفاده ممکن است بر سلامت دندان کودک و همچنین رشد عمومی بدن تأثیر منفی بگذارد. آگاهی در مورد سلامت دندان کودک اولین قدم برای اطمینان از داشتن دندان های سالم برای کودک شما است. در مورد مراقبت از دندان و تغذیه کودک بیاموزید.

آیا دندان های کودک من تحت عنوان «در دوران بارداری آنتی بیوتیک مصرف کردم» تحت تأثیر قرار می گیرد؟

گفتیم که در این مدت باید از مصرف ناخودآگاه دارو خودداری شود. با این حال، این باور اشتباه است که هر آنتی بیوتیکی که استفاده می شود باعث ایجاد لکه روی دندان های کودک می شود. گروه آنتی بیوتیک هایی که باعث تغییر رنگ روی دندان ها می شوند «تتراسایکلین ها» هستند. آنتی بیوتیک های غیر از این ثابت نشده اند که باعث ایجاد رنگ می شوند.

ارتودنسی علمی است که به بررسی کج بودن دندان ها، ارتباط استخوان های فک با یکدیگر و استخوان های جمجمه می پردازد و مشکلات موجود مرتبط با آن ها را تشخیص می دهد. درمان ارتودنسی راهی برای درمان اختلالات این سیستم است.

آیا درمان ارتودنسی جایگزین دندان های من می شود؟

با درمان ارتودنسی به راحتی می توان شلوغی و شکاف دندان ها را اصلاح کرد و لبخندی صحیح و سالم به دست آورد.

چرا سردرگمی وجود دارد؟

علاوه بر نقش عوامل ارثی در علل اختلالات ارتودنسی، عامل بیشتر عوامل محیطی است. شلوغی ممکن است به دلیل باریکی واقعی ارثی فضا باشد یا ممکن است به دلیل عوامل کاملاً محیطی باشد. دندان‌ها در مکان‌های متفاوتی نسبت به جایی که باید رویش می‌کردند، به دلیل پوسیدگی دندان‌های شیری به دلیل اختلال در بهداشت دهان و دندان و از دست دادن فضا به دلیل از دست دادن زودهنگام دندان‌های شیری رویش می‌آورند. به همین دلیل اختلالات شلوغی و بسته شدن رخ می دهد.

علاوه بر این، عادات طولانی مدت مانند تنفس دهان، مکیدن شست، مکیدن لب یا زبان، جویدن ناخن، جویدن خودکار، استفاده طولانی مدت از بطری و پستانک نیز منجر به مشکلات اسکلتی دائمی می شود. اما مشکلات لوزه و آدنوئید که در کودکان شایع است در صورت عدم مداخله به موقع باعث ایجاد اختلالات دائمی در سیستم فک و صورت می شود.

آیا بعد از این سن دندان های من صاف می شوند؟ آیا بزرگسالان می توانند درمان ارتودنسی انجام دهند؟

در بزرگسالان به راحتی قابل درمان است. برخلاف تصور رایج، حرکت دندان ها در هر سنی با یک لثه سالم امکان پذیر است. با این حال، از آنجایی که ناهنجاری های تشخیص زودهنگام گزینه های درمانی بیشتری دارند، انسداد باید توسط متخصص ارتودنسی در سنین پایین ارزیابی شود.

سن ایده آل در ارتودنسی چیست؟

به طور کلی سن ایده آل برای درمان اختلالات دندانی حدود 12-10 سالگی است که در آستانه اتمام تعویض دندان های شیری و زمان تعویض دندان نیش است. با این حال، درمان زودهنگام در برخی از مشکلات فک و ترک عادت های بد اهمیت زیادی دارد. به همین دلیل است که حتماً باید از دندانپزشک خود در حدود سن 6 تا 7 سالگی برای مشاوره ارتودنتیست بخواهید، جایی که از فیشور محافظ استفاده می شود.

چگونه می توانم بفهمم که آیا به درمان ارتودنسی نیاز دارم؟

اولین کنترل ارتودنسی توسط متخصص ارتودنسی در سنین 7-6 سالگی انجام می شود که دندان های دائمی شروع می شود. کنترل های بعدی شما توسط دندانپزشک شما انجام می شود. در حدود سن 10 تا 12 سالگی، پزشک ممکن است در صورت لزوم مجدداً درخواست مشاوره ارتودنتیست کند. علاوه بر این، درمان ارتودنسی می تواند برای کمک به درمان پروتز یا برای اهداف زیبایی، حتی در بزرگسالی، در صورت لزوم انجام شود.

درمان ارتودنسی من چقدر طول می کشد؟

درمان فعال به طور متوسط ​​1.5-2 سال طول می کشد. با این حال، زمان با توجه به نوع درمان، سن بیمار و همکاری متفاوت است. می تواند کوتاه تر و همچنین طولانی تر باشد.

آیا قرارهای من طولانی خواهد شد؟ چند وقت یکبار بیایم؟

یک یا دو قرار اول که در آن سوابق شما گرفته می شود و بریس های شما قرار می گیرد، ممکن است تا یک ساعت طول بکشد. قرارهای بعدی شما هر 3-4 هفته خواهد بود و بین 15 دقیقه تا نیم ساعت طول می کشد تا زمانی که براکت یا سیم پاره نشود.

آیا نیاز به کشیدن دندان دارم؟

دندان های دائمی را می توان برای ایجاد فضا در دهان های بسیار شلوغ کشید.

آیا بریس ها به دندان های من یا من آسیب می رسانند یا آسیب می بینند؟

براکت ها با چسب مخصوص به دندان های شما چسبانده می شوند و به هیچ وجه آسیب نمی بینند. برخی از آسیب های بافت نرم ممکن است در چند روز اول پوشیدن در لب ها و گونه ها ایجاد شود، اما این امر موقتی است.

خطر پوسیدگی دندان در طول درمان ارتودنسی افزایش می یابد، بنابراین بسیار مهم است که بقایای غذا بین براکت ها جمع نشود. دندان ها و براکت ها باید بعد از هر وعده غذایی تمیز شوند.

آیا رشته های من قابل مشاهده خواهند بود؟

عنصر اصلی درمان ارتودنسی ثابت براکت است. براکت ها دارای انواع فلزی، پلاستیکی و چینی هستند و به سطح مینای دندان ها متصل می شوند. علاوه بر این، درمان را می توان با براکت های اعمال شده توسط زبان و صفحات شفاف قابل جابجایی انجام داد. در طول درمان، می توان از وسایل ارتوپدی (وسایل خارج دهانی) برای دستیابی به حرکت اسکلتی با نیروهایی که به استخوان فک وارد می شود، استفاده کرد، به ویژه در سنین اولیه که رشد و تکامل فعال است.

برای پیشگیری از اختلال ارتودنسی چه کنیم؟

خانواده می تواند از عوامل محیطی جلوگیری یا به حداقل برساند. اول از همه، چکاپ دوره ای دندان ضروری است. از دندان‌های شیری، استفاده منظم از فلوراید و کاربرد محافظ تا دندان‌های مولر دائمی مورد نیاز است. علاوه بر این، دندان های شیری که باید زودهنگام برداشته می شدند، باید تا زمانی که دندان های دائمی بیرون بیایند، در جای خود نگه داشته شوند و برای این کار باید مکان هایی ساخته شود.

باید کودکان را از عادات بدی مانند مکیدن شست، استفاده طولانی مدت از شیشه شیر و تنفس دهانی حداکثر تا 4 سالگی منصرف کرد. پس از این سن، اختلالات در رشد فک و صورت دائمی می شود.

هنگامی که خانواده یا دندانپزشک به هر گونه اختلال در فک و دندان مشکوک هستند، قطعاً ارزیابی توسط متخصص ارتودنسی مفید است.

می توانیم با خستگی زمستانی مقابله کنیم!

آیا بلند شدن از رختخواب در زمستان سخت تر از تابستان است؟ آیا احساس می کنید حتی در هنگام خواب هم نمی توانید استراحت کنید؟ آیا ممکن است به این دلیل باشد که هوا تاریک تر است یا دما پایین تر است؟ اگر با آمدن زمستان بیشتر احساس خستگی و سستی می کنید، تنها نیستید. اما می توان با این خستگی کنار آمد!

خستگی زمستانی چیست؟

بخش بسیار زیادی از زمینی ها در مناطقی ساکن شده اند که دمای هوا از تاریخ تا امروز به طور کلی بین 4 تا 20 درجه سانتیگراد است. البته این تصادفی نیست. ما به عنوان انسان تمایل داریم تا حد زیادی از سرما اجتناب کنیم. هنگامی که دمای هوا به زیر 4 درجه سانتیگراد می رسد، می توانیم ناهماهنگی فیزیکی و روانی را تجربه کنیم. با وجود اینکه ما از آن آگاه نیستیم، به این ترتیب شروع به تجربه خستگی زمستانی می کنیم. خستگی زمستانی تنها مهمانی نیست که هنگام تلاش برای بلند شدن از رختخواب در صبح با آن مواجه می شویم. گاهی اوقات باید روزها یا حتی تا آمدن بهار میزبان این مهمان در زندگی خود باشیم.

بنابراین، علت اصلی این خستگی چیست؟

به گفته کارشناسان بهداشت، نور خورشید ارتباط نزدیکی با زیست شناسی انسان دارد. ملاتونین هورمونی است که توسط غده صنوبری در مغز تولید می شود. این هورمون خواب و بیداری را تنظیم می کند. هنگامی که نور خورشید وجود ندارد، بدن ما ملاتونین بیشتری تولید می کند تا تعادل خود را حفظ کند. از آنجایی که فصل زمستان زمانی است که اغلب ما از آفتاب محروم هستیم، بدن ما مجبور است در این فصل ملاتونین بیشتری تولید کند. به همین دلیل است که ما احساس خستگی و ضعف شدید را تجربه می کنیم. از طرفی ما هم به این هورمون نیاز داریم. ما باید به بدن خود کمک کنیم تا این هورمون تولید شده در تاریکی را متعادل کند. یعنی باید الگوی خواب ما را تعیین کند. ما باید به همان اندازه که لازم است در نور و به اندازه لازم در تاریکی باشیم.

چگونه خستگی زمستانی را تجربه کنیم؟

اگرچه بیرون رفتن و گردش در روزهای آفتابی یکی از لذت های ساده زندگی ماست، اما در روزهای سرد و بدون آفتاب از آن محرومیم. این ما را در یک دور باطل قرار می دهد. از آنجایی که به هر حال آفتابی نیست، ما بیرون رفتن را ترجیح نمی دهیم، مگر اینکه به سر کار برویم زیرا مجبوریم. با این حال، آنچه ما نیاز داریم کمی نور و گرما است. تا زمانی که بیرون نرویم، نمی‌توانیم ویتامین‌هایی را که باید از نور خورشید دریافت کنیم، مصرف کنیم و همچنان از نظر روانی خسته هستیم. از آنجایی که ما در حال حاضر در یک روانشناسی خستگی هستیم که از بین نمی رود، بلافاصله دچار تنبلی می شویم و حتی نمی توانیم قدرت ورزش را پیدا کنیم. این امر ناخواسته ما را از کنار آمدن با این خستگی باز می دارد. بنابراین احساس می کنیم که خستگی این فصل سفید بدون توقف ادامه خواهد داشت.

این به ما بستگی دارد که این دور باطل را بشکنیم

مهم نیست که زمستان چقدر خسته کننده به نظر می رسد، راه هایی برای رهایی از این خستگی و ضعف و کمک به تولید ملاتونین در بدن وجود دارد. با این روش ها که با نظرات کارشناسی گردآوری کرده ایم، می توانید زمستان را با لذت بیشتری سپری کنید. میتوانیم از این خستگی که هر سال باید از آن عبور کنیم خلاص شویم.

حتی اگر نمی توانید خورشید را ببینید، از روشنایی آن بهره ببرید.

فردا که از خواب بیدار شدی تمام پرده ها و پرده های خانه را باز کن. ممکن است هوا ابری باشد، اما اجازه دهید روشنایی طبیعی خورشید پنهان شده در پشت ابرها وارد خانه شما شود. هر چه بیشتر از این نور بهره مند شوید، در درازمدت سود بیشتری به شما باز خواهد گشت. علاوه بر این، زمانی که به سر کار می روید، هر چه نور طبیعی روز محیط را بیشتر روشن کنید، بهره وری بیشتری خواهید داشت. ممکن است نتوانید زمانی را در خارج از منزل بگذرانید زیرا در روزهای هفته مشغول به کار هستید. اما سعی کنید تا حد امکان در آخر هفته ها بیرون بروید. با پوشیدن لباس های تنگ، در روزهای بدون باران از نور روز استفاده کنید.

برای خوابی پربارتر آماده شوید.

خواب منظم برای رهایی از این خستگی بسیار مهم است. بنابراین نباید از خواب منظم غافل شوید. در این مرحله، همچنین مهم است که “دیگر نخوابید”. با این احساس خستگی در زمستان، ممکن است احساس کنید که به خواب بیشتری نیاز دارید. با این حال، در این فصل، نیازی به خوابیدن بیشتر از تابستان ندارید. زیرا زمانی که بیش از حد معمول بخوابید، روز بعد احساس سستی خواهید کرد. پس از قانون 8 ساعت دست نکشید. سعی کنید زمان خواب خود را ثابت نگه دارید و مراقب باشید که هر روز 8 ساعت بخوابید. برای این کار به شما کمک می کند تا وسایل حواس پرتی را در اتاقی که در آن می خوابید سازماندهی کنید. شلوغی را از بین ببرید. قبل از خواب با گوشی هوشمند خود خداحافظی کنید و آن را از دسترس خارج کنید. به این ترتیب خود را برای یک خواب آرام آماده خواهید کرد. کاهش میزان کافئین مصرفی در طول روز، ترک دیرهنگام غذا خوردن و سیگار نکشیدن نیز به شما کمک می‌کند تا شب راحت‌تر بخوابید.

ورزش منظم را فراموش نکنید.

ورزش ممکن است آخرین کاری باشد که می خواهید در هنگام احساس تنبلی در شب های تاریک زمستان انجام دهید. با این حال، پس از شروع فعالیت های بدنی مختلف هر روز، متوجه خواهید شد که چقدر انرژی دارید و آن را دوست خواهید داشت. تمریناتی که بعد از ظهر انجام می دهید به کاهش خستگی عصر و بهبود خواب شما کمک می کند. کارشناسان می گویند 150 دقیقه ورزش در هفته مفید خواهد بود. با تلاش برای رسیدن به این هدف، می توانید احساس نشاط بیشتری داشته باشید. زمستان زمان خوبی برای امتحان انواع فعالیت های جدید و متفاوت است. اگر هنوز ورزش های زمستانی را امتحان نکرده اید، نگاهی بیندازید. مطمئناً ورزشی را خواهید یافت که مطابق با سلیقه شخصی شما باشد. شما همچنین فرم خود را به این ترتیب حفظ خواهید کرد.

کمی استراحت.

آیا نگران این هستید که نمی توانید تمام کارهای خود را در روزهای زمستان که کوتاهتر از تابستان است انجام دهید؟

اگر چنین است، ممکن است خستگی زمستانی خود را همراه با استرس افزایش دهید. راه های زیادی برای رهایی یا حداقل کاهش این استرس در زمستان وجود دارد. اقداماتی مانند تمرینات تنفسی، یوگا و مدیتیشن که در طول روز انجام خواهید داد در این زمینه به شما کمک می کند.

درست بخور

اضافه وزن یا کمبود وزن می تواند بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد. این می تواند در دراز مدت منجر به خستگی و ضعف شود. خوردن سالم زندگی ما را در اینجا نیز نجات می دهد. قبل از هر چیز مطمئن شوید که وعده های غذایی شما با سبزیجات و میوه های کافی همراه باشد. خودتان را از ویتامین های مختلف محروم نکنید. با میوه ها و سبزیجات فصلی آشنا شوید، یاد بگیرید که چگونه برای شما مفید هستند. به عنوان مثال از سبزیجات و میوه هایی مانند هویج و جعفری در وعده های غذایی خود استفاده کنید. سعی کنید از مصرف شکر بخصوص در این فصل اجتناب کنید. در صورت امکان، با یک متخصص تغذیه صحبت کنید و بدانید چه تغذیه ای برای شما و فصل مناسب است.

مرکز زیبایی ولیعصر

همه دوست دارند لبخندی زیبا داشته باشند. برای یک لبخند کامل، او دندان های مرواریدی دارد.
بودن کافی نیست. لثه های شما نیز باید با دندان های شما سازگار باشد. چسبیدن به دندان
و لثه های براق آن صورتی رنگ است که هنوز هم می توانیم آن را کاملا سالم بنامیم.
نیاز دارد. در این شرایط دارو هم درمانده نیست; ما لبخندی با “زیبایی شناسی صورتی” به شما تقدیم می کنیم
انجام می دهد. دندانپزشکی اطفال

عصر دیجیتال و فناوری که بدون کاهش سرعت در حال پیشرفت است اکنون گزینه های جایگزین و متنوعی را ارائه می دهد
راه حل ارائه می دهد. تحولات در زمینه زیبایی دندان یکی از آنهاست. قبلا یک دندان
در حالی که حتی پر کردن پروسه بسیار دردناکی است، اما اکنون با زیبایی لثه ای که به آن زیبایی صورتی می گویند.
داشتن یک لبخند کامل امکان پذیر است. در مورد فرآیند زیبایی شناسی لثه چطور؟
به نظر شما چگونه کار می کند؟ ما شما را از علامت سوال در ذهنتان نجات می دهیم. در اینجا پاسخ آنها است!

یک رویکرد کل نگر

عوامل زیادی روی زیبایی دندان ها با هم تاثیر می گذارند. تراز کامل و صاف دندان ها
ظاهر همیشه از نظر زیبایی دندان کافی نیست. به همین دلیل، زیبایی دندان
یک رویکرد جامع باید اتخاذ شود و روند درمان باید متناسب با شرایط بیمار باشد.
باید برنامه ریزی شود بنابراین، این رویکردها و تحلیل های کل نگر که زیبایی شناسی را تحت تأثیر قرار می دهند چیست؟ بالاتر از همه
این که آیا دندان ها از قبل در تراز و فرم مناسب قرار گرفته اند یا خیر، در این روند درمان زیبایی بسیار مهم است.
مهم… هماهنگی دندان ها با لثه و بافت نرم اطراف، لبخند بیمار
سطح لثه که در برخی حرکات تقلیدی مانند
اختلال در رنگدانه ها (لکه ها و تغییر رنگ لثه ها)، فرورفتگی های لثه، دندان
سطوح گوشتی برابر و متعادل، ضخامت لب و حرکات تقلید
شرایطی که رکودهای نامتقارن دیده می شود، سایر عوامل موثر بر زیبایی …

مراقبت خوب از دهان ضروری است

منجر به تورم و خونریزی به دلیل عدم مراقبت از دهان بیمار می شود.
التهاب یکی از شایع ترین مشکلات لثه است. مثل
در این حالت، لثه‌ها قرمز و متورم به نظر می‌رسند. مثل این
در برخی موارد دندان ها به صورت مکانیکی توسط دست های حرفه ای و گاهی با لیزر تمیز می شوند.
با استفاده از درمان های حمایتی، مراقبت و آموزش بهداشت دهان و دندان خوب به بیمار داده می شود.

Gummy Smile گلایه های زیادی دارد

به اصطلاح Gummy Smile که در آن لثه ها در هنگام لبخند زدن بیش از حد ظاهر می شوند.
در این مورد، شایع ترین شکایات بیماران و موقعیت هایی است که بر زیبایی لبخند تأثیر منفی می گذارد.
بین. ابتدا لثه های اضافی بیمارانی که با چنین شکایتی مراجعه می کنند مشخص می شود.
این اضافه ها بدون درد و بدون خونریزی با کمک دستگاه کوتر یا لیزر حذف می شوند.
در حال تسطیح این دستگاه ها همچنین تاثیرات مثبتی در تسریع بهبودی دارند.
از جمله مشکلاتی که در لثه دیده می شود، البته افزایش سن و برخی نامطلوب بودن آن است
تحلیل رفتن لثه ناشی از عادت یا به دلیل التهاب
وجود دارد. در تحلیل لثه، لثه ای که از قسمت دیگری از دهان گرفته می شود به ناحیه استخراج اضافه می شود.
و به این ترتیب شکاف های ایجاد شده در نتیجه برداشت ها کاملاً بسته می شوند.

روش های زیبایی شناسی صورتی

هیچ روش واحدی در زیبایی لثه اعمال نمی شود که به آن زیبایی صورتی نیز می گویند. مشکلات مختلف
تکنیک ها و فرآیندهای درمانی مختلفی برای آن استفاده می شود

احیا کننده: حمایت از بافت های تخریب شده توسط بیماری های لثه، خود بدن
این به منظور بازسازی با تحریک مجدد مکانیسم های ساخت و ساز اعمال می شود.

ژنژیوکتومی: در نواحی که بزرگ شدن لثه و پاکت های عمیق ایجاد می شود، افزایش می یابد
فرآیند حذف لثه ها صاف می شوند و ظاهر زیبایی به بیمار داده می شود.
به دست آمده است.

جراحی لثه: برای اصلاح سطوح بیش از حد قابل مشاهده لثه یا نامتقارن اعمال می شود.
روش. ظاهری زیباتر با درمان های مکمل پروتز (لامینا، زیرکونیوم و غیره)
به دست آمده است.

پسوند طول تاج: لثه بیش از حد برای تحمل از دست دادن بافت در دندان در طول زمان
با برداشتن بافت و تغییر شکل استخوان، ظاهر طولانی تری در دندان به دست می آید.
روشی که توسط آن به دست آمد.

مزایای زیبایی آدامس

زیبایی لثه نه تنها برای اهداف زیبایی، بلکه برای ساختار ایده آل دهان و دندان نیز کاربرد دارد.
تشکیل، باعث بیماری های لثه و از دست دادن دندان، اختلال در ساختار دندان می شود.
درمانی نیز برای از بین بردن بیماری ها… در نتیجه این درمان;
●از ریزش دندان جلوگیری می شود.
● طول دندان ها متناسب با دندان های دیگر ساخته می شود.
● التهاب دندان درمان می شود و از عود آن جلوگیری می شود.
● در کنار دغدغه های زیبایی شناختی، مشکلات لبخند نیز حل می شود.
● بافت هایی که از دندان ها حمایت می کنند، سلامت خود را به دست می آورند.

Dt. بیضا اونال گرگون

کدام یک از ما واقعاً به لحظه ای که در آن زندگی می کنیم توجه می کنیم؟

ما بدون توجه به اشیا، صداها، بوها یا حتی خودمان درگیر آشفتگی زندگی می شویم. با این حال، می توان به طور داوطلبانه، آگاهانه و بدون قضاوت به لحظه حال توجه کرد. ذهن آگاهی، یک روش مدیتیشن بودایی که هزاران سال است مورد استفاده قرار گرفته و اکنون به عنوان یک درمان استفاده می شود، نویدبخش کاهش استرس، افزایش آگاهی، بهبود هوش هیجانی و کاهش واکنش عاطفی و رفتاری است.دندانپزشکی اطفال

ما زندگی خود را با خلبان خودکار می گذرانیم. ما کارهایی را که به طور معمول هر روز انجام می دهیم بدون اینکه متوجه باشیم انجام می دهیم. مانند مسواک زدن یا رانندگی با ماشین… کارهای زیادی وجود دارد که ما بدون فکر انجام می دهیم. با این حال، وقتی یک غذای خوشمزه می خوریم، هیچ چیز غم انگیزتر از خوردن آن غذا بدون اینکه متوجه باشیم وجود ندارد. این فقط این نیست که ما متوجه نیستیم که داریم چه کار می کنیم. ما تحمل نداریم، واکنش های احساسی ناگهانی می دهیم. ما پر از استرس هستیم. ما در حال زندگی می کنیم و بین گذشته و آینده در نوسان هستیم. در حالی که در زمان حال زندگی می کنیم، تحت تأثیر تجربیات گذشته خود عمل می کنیم یا نگران آینده هستیم. به عبارت دیگر، ما نمی توانیم حال، حال، حال زندگی کنیم. ما فکر می کنیم که هستیم به این ترتیب، ما با مجموعه ای طولانی از مشکلات مانند استرس، اضطراب، دردهای ناشی از استرس، ناتوانی در تصمیم گیری صحیح و ناتوانی در مدیریت زندگی روبرو هستیم. گاهی حتی به خود زحمت نمی دهیم چرایی را بفهمیم و از آن بگذریم. “زندگی مدرن، چه کنیم؟” ما پشت جمله ها پنهان می شویم.

در عصر دیجیتال، ما باید خیلی کارها را آنقدر سریع انجام دهیم که وقتی عصر به رختخواب می رویم، بسیار خسته هستیم اما احساس می کنیم که هیچ کاری نکرده ایم. چون وقتی در یک جلسه مهم هستیم به جلسه مهم بعدی فکر می کنیم، سعی می کنیم هنگام صرف شام به ایمیل های خود پاسخ دهیم و در چت با دوستانمان از گوشه چشمی به شبکه های اجتماعی نگاه می کنیم. در حالی که در حال انجام کاری هستیم، نمی توانیم از اثرات گذشته و آینده، حتی از محرک های اطرافمان خلاص شویم. هر کاری که می‌کنیم، نمی‌توانیم آن کار را انجام دهیم. با این حال، آیا ما نیازی به توقف و نفس کشیدن و هضم زندگی خود نداریم؟ در این آشفتگی، تصمیم گیری درست و واکنش های عاطفی درست دشوار می شود.

اگر موافق باشیم که همه چیزهایی را که فهرست کرده ایم تجربه کرده ایم، می توانیم بلافاصله به مرحله راه حل برویم.

یک Clear Now ایجاد کنید

با روش تمرکز حواس، می توان روی لحظه تمرکز کرد، با کاری که در حال حاضر انجام می دهید کنار آمد، متوجه آن شد و بدون قضاوت آن را پذیرفت.

فرض کنید در حال خوردن یک غذای خوشمزه هستید، اما برایتان مهم نیست که کالری آن غذا زیاد باشد، اگر آن را در اواخر عصر میل کنید و باعث افزایش وزن شما شود. شما غذا خوردن خود را بر اساس تجربیات گذشته یا نگرانی های آینده خود قضاوت می کنید. یا وارد یک محیط جدید شده اید، نمی توانید در هنگام ملاقات با مردم از شر این فکر که «چطور به نظر می رسم، کاش لباس دیگری را می پوشیدم، موهایم را جور دیگری شانه می کردم» خلاص شوید و نمی توانید از ملاقات با افراد جدید لذت ببرید.

اما در حال حاضر این تنها حقیقت است! زیرا شما تجربه ای دارید، با افراد جدید ملاقات می کنید، با آنها دست می دهید، آنها را لمس می کنید، ارتباط برقرار می کنید. در حالی که غذا می خورید طعم و بوی غذا را حس می کنید. مشکل از اینجا شروع می شود؛ ما نمی توانیم این تجربه را تشخیص دهیم. کاری که ما انجام می دهیم اغلب در مورد تجربه فکر می کنیم و اغلب درباره آن قضاوت می کنیم. ذهن آگاهی شما را از این تله خارج می کند.

پروفسور دکتر. جان کابات زین آن را “هنر زندگی آگاهانه” توصیف می کند. کابات زین با کار خود در دهه 1970 مفهوم ذهن آگاهی را وارد ادبیات روانشناسی کرد. در واقع، او زمانی که شاگرد درمانگر بودایی تنیچ نهات هان و استاد ذن، سئونگ ساهن بود، با ذهن آگاهی آشنا شد، که موضوع ذهن آگاهی را در غرب شناخته شد و شروع به توسعه و تمرین درمان کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی کرد. در واقع روشی که هزاران سال است در فرهنگ شرق مورد استفاده قرار گرفته است از این طریق تا به امروز کشیده شده است.

از زندگی تجاری تا پزشکی استفاده گسترده ای دارد

روش Mindfulness که از نظر ذهنی و جسمی بسیار مفید بوده و کاربردهای آن مورد حمایت علمی قرار گرفته است، در زندگی تجاری، کاهش استرس در زندگی روزمره، رشد کودک، آموزش والدین و مبارزه با بیماری ها در پزشکی کاربرد دارد. در حالی که از آن در اختلالات خوردن به عنوان ذهن آگاهی استفاده می شود، برخی از مدارس در حال تلاش برای تبدیل شدن به یک “مدرسه ذهن آگاه” هستند.

مزایای آن چیست؟
ما می توانیم فایده آگاهی آگاهانه را اینگونه تعریف کنیم که به زندگی از طریق یک شیشه درخشان نگاه کنیم، نه یک شیشه مه آلود. بنابراین، استرس شما کاهش می یابد، از تنش فیزیکی خود خلاص می شوید، در فرسودگی شغلی گیر نمی کنید، می توانید از افسردگی خلاص شوید. تمریناتی نیز وجود دارد که بتوانید این کار را انجام دهید. می توانید با تمرینات خاصی که در مرحله اول می توانید انجام دهید شروع کنید و با تکرار این تمرین ها به آگاهی برسید.

• یک مکان ساکت را انتخاب کنید که حواس شما پرت نشود و همانطور که احساس راحتی می کنید بنشینید. دست های خود را روی زانوهای خود قرار دهید. حالت ایده آل این است که با پشت تا حد امکان صاف و شانه های آزاد بنشینید. چشماتو ببند
• نفس کشیدن را از طریق بینی شروع کنید و به آرامی روی تنفس خود تمرکز کنید.
• ممکن است متوجه شوید که در هنگام دم و بازدم افکاری در ذهن شما ظاهر می شود. آنها را به آرامی فشار دهید و روی تنفس خود تمرکز کنید. زمانی که ذهن شما مدام به مکان ها و افکار مختلف تغییر می کند، این حالت را مشاهده کنید و بدون قضاوت دوباره روی نفس خود تمرکز کنید.
• تمام توجه خود را روی تنفس خود قرار دهید و در حین بازدم بر روی قسمت های آسیب دیده بدن خود تمرکز کنید. قفسه سینه یا درست زیر دیافراگم، هوایی که هنگام نفس کشیدن بینی شما را پر می کند… برای مدتی تمرکز خود را در اطراف این نواحی حرکت دهید.
• حواستان باشد که هنگام دم و بازدم چه و چه احساسی دارید. در حین دم، روی پر کردن ریه ها و معده از طریق بینی تمرکز کنید و هنگام بازدم، روی هوایی که از بینی خارج می شود تمرکز کنید. فقط سعی کنید بدون قضاوت یا دخالت این چرخه را در بدن خود مشاهده کنید.
• برای مدتی به آرامی و به طور منظم نفس بکشید. با ریتم تنفس خود تداخل نداشته باشید. باز هم، اگر افکاری به ذهنتان می رسد، بدون قضاوت خودتان به آنها توجه کنید. به آرامی تمرکز خود را به تنفس خود برگردانید و برای مدتی نگه دارید.وقتی احساس آمادگی کردید، به آرامی چشمان خود را باز کنید و متوجه اتفاقات اطراف خود شوید. پس از تکمیل تجربه خود، به تجربیات خود فکر کنید و بر احساس خود در مقایسه با قبل از تجربه تمرکز کنید.

بیماری کرونا که از 31 دسامبر 2019 در ووهان چین آغاز شد، به یک پدیده جهانی تبدیل شده است و تنها در چند ماه میلیون ها نفر را مبتلا کرده است. این اپیدمی تا حد زیادی بر تمام حوزه های زندگی، به ویژه دسترسی به خدمات بهداشتی تاثیر گذاشته است.

از زمان شروع ویروس کرونا، دندانپزشکان وظیفه ارائه خدمات درمانی اورژانسی و تهدید کننده زندگی را بر عهده داشتند. معاینات منظم و درمان های زیبایی دندان با اعلامیه وزارت بهداشت برای دندانپزشکان محدود شد. همزمان در بیانیه ای که انجمن دندانپزشکی ترکیه برای ما ارسال کرده است، ارزیابی آخرین سفرهای خارج از کشور بیمار، اندازه گیری دمای بدون تماس قبل از درمان، تاکید بیشتر بر ضدعفونی و بهداشت، استفاده مناسب از تجهیزات حفاظتی، استریلیزاسیون اتوکلاو بعد از هر بیمار. , rubberdam (محافظ بزاق لاستیکی) محدودیت های زیادی بر روی روش های درمانی اعمال شد، مانند استفاده از دهانشویه با پراکسید هیدروژن 1% قبل از عمل، افزایش دفعات ضد عفونی، و استفاده از یک دستگاه تخلیه کننده حجم بالا برای آئروسل- ایجاد درمان های دندانپزشکی دلیل همه این اقدامات احتیاطی این بود که مسیر اصلی انتقال ویروس کووید-19 از طریق ذرات معلق در هوا آلوده بود و درمان‌های دندانپزشکی به ویژه این خطر را افزایش می‌داد. بنابراین، متخصصان مراقبت های بهداشتی، به ویژه دندانپزشکان، در معرض خطر بالای عفونت ناشی از تماس نزدیک با بیماران هستند.

مشکلات سلامتی به تعویق افتاده است

اگرچه اثرات همه‌گیری کووید-19 بر سلامت جسمانی غیرقابل انکار است، اما واضح است که هنوز اثرات مخرب‌تر و مداوم بر سلامت روانی دارد. بر اساس نظرسنجی انجام شده در ترکیه، اکثر مردم نگران همه‌گیری ویروس کرونا هستند و ترجیح می‌دهند مشکلات سلامتی خود را در صورت عدم فوریت به تعویق بیندازند. در اغلب بیماران برخی عوارض روانی مانند بروز احساساتی مانند درماندگی، غمگینی، بی قراری و عصبانیت، حساسیت عاطفی، اختلال در خواب یا الگوی غذا خوردن، افزایش مصرف الکل و دخانیات رخ می دهد. و همه اینها باعث کاهش اعتماد بیماران به درمان و همکاری بیمار در هر درمان بهداشتی می شود. به طور خاص، موقعیت‌هایی که باعث ترس در سطح اجتماعی می‌شوند، مانند اپیدمی‌ها، ممکن است خطر شروع دوره‌های اختلال افسردگی و اختلال دوقطبی (خلق افسرده یا شیدایی/هیپومانیا) را به همراه داشته باشند. اما اثرات روانی اپیدمی تنها به بیماران محدود نمی شود. مطالعات کنونی نشان می دهد که نگرانی و ترس از عفونت نیز در بین دندانپزشکان وجود دارد.

دندانپزشکی زعفرانیه

ما انسان هستیم… از خودمان، از افرادی که با آنها در تماس هستیم و از سیستم اجتماعی که در آن زندگی می کنیم، انتظاراتی داریم. برای اینکه از نظر فیزیولوژیکی و روانی سالم باشیم، باید نیازهای ما برای زندگی برآورده شود. ما می خواهیم دوست داشته باشیم، می خواهیم دوست داشته باشیم، اما به ویژه می خواهیم کسی که دوستش داریم دوستمان داشته باشد. ما می خواهیم مورد تایید باشیم، با ساختار منحصر به فرد و منحصر به فرد خود در جامعه پذیرفته شویم. ما می خواهیم فضای شخصی ما محافظت شود و به تصمیمات، احساسات و افکارمان احترام گذاشته شود. ما می خواهیم درک شویم. پس آیا می توانیم بفهمیم؟ ما می خواهیم اما می توانیم بدهیم؟ مهمتر از همه، آیا می توانیم در حین رقصیدن با این زندگی تعادل را حفظ کنیم؟

خشونت روز به روز در حال افزایش است. همراستا با داده های موجود در جهان و در کشور ما، شاهد افزایش تقاضا برای خشونت فیزیکی، حمایت روانی و کمک های حقوقی به ویژه در طول فرآیند کووید-19 هستیم. پس کی، چرا، چرا این همه خشونت؟

مفهوم کلیدی شناخت اجتماعی

برای درک خشونت و رفتار پرخاشگرانه قبل از هر چیز باید تعریف خوبی ارائه داد. ما می‌توانیم پرخاشگری را به‌عنوان کل رفتارهایی بیان کنیم که هدفشان صدمه زدن و آسیب رساندن به ارگانیسم دیگری است. بله، اضطراب های ما که حتی در طول زندگی روزمره خود از آنها آگاه نیستیم، مانند زنده ماندن به عنوان یک انسان و انتقال ژن های خود به نسل بعدی با تولید مثل، باعث پرخاشگری می شود. با این حال، برای ساختار اجتماعی سودمندتر است که پرخاشگری را به عنوان یک شناخت اجتماعی تفسیر کند تا اینکه یک رفتار غریزی باشد، با مرتبط ساختن آن با توانایی درک احساسات و افکار طرف مقابل در مواجهه با یک موقعیت، حتی اگر آنها یکسان فکر نکنید و بپذیرید که دیدگاه آنها ممکن است با ما متفاوت باشد. پتانسیل افراد برای درک دیگران زمانی رشد می کند که بتوانند ابتدا احساسات، افکار و سپس دیدگاه های دیگران را درک کنند و زمانی که بتوانند دیدگاه های خود را از دیدگاه های دیگران متمایز کنند. فردی که توانایی بالایی در درک طرف مقابل دارد، رویکرد واجد شرایط تری نسبت به رویداد، تولید راه حل های کاربردی در موقعیت های درگیری، و کنترل و مدیریت احساسات خود خواهد داشت. شناخت اجتماعی که مفهوم کلیدی در گرایش به خشونت است، توانایی فرد در تفکر در مورد خود، دیگران و رفتارها و ارزش های سیستم اجتماعی ای است که در آن زندگی می کند. اساسی ترین چیزی که باعث رشد این ظرفیت می شود، خانواده و محیطی است که خانواده در آن زندگی می کند.

خانواده ریشه خشونت است

اگر خانواده پاسخگوی نیازهای عاطفی-اجتماعی فرد نباشد، وجود او را نادیده بگیرد، از تلاش او برای خودش بودن، ابراز احساسات و افکارش از سنین پایین جلوگیری کند، شکل گیری احساسات خشم اجتناب ناپذیر است. اگر در معرض خشونت فیزیکی مانند توهین، تحقیر، کلامی، کتک زدن و هل دادن قرار گیرد، فرد دارای ساختار ذهنی پر از احساس سرخوردگی و بی ارزشی است و دنیا و افراد ساکن در آن را دشمن می پندارد. این می تواند باعث تجمع خشم و بروز آسان خشونت شود. در بروز پرخاشگری، کودکی که رفتارهای خشونت آمیز را مشاهده می کند، این رفتارها را درونی می کند و آن را بدیهی می داند. همچنین، اگر این رفتار منجر به پاداش شود، اگر از آن برای ایجاد راه حل در خانواده یا محیط استفاده شود تا به خواسته آنها برسد، ممکن است کودک بخواهد خودش رفتار خشونت آمیز را تکرار کند. اینگونه رفتار آموخته می شود. در سیستمی که او در آن زندگی می کند، اگر رفتار خشونت آمیز فرد را برتر و برتر از دیگران قرار دهد و در مقابل با هیچ تحریمی مواجه نشود، پرخاشگری می تواند تبدیل به یک عادت و عادت شود. به این ترتیب، افرادی که رفتار پرخاشگرانه از خود نشان می دهند، اعتماد به نفس بالایی نیز دارند. پرخاشگری همچنین مرکز پاداش را در مغز فعال می کند. اگر فردی که تمایل به خشونت دارد با تحریم پیشگیرانه مواجه نشود و از رفتار خشونت آمیز برخوردار باشد، امکان تکرار خشونت بسیار زیاد است.

اگر خانواده پاسخگوی نیازهای عاطفی- اجتماعی فرد نباشد، وجود او را نادیده بگیرد، از تلاش او برای خودش بودن و ابراز احساسات و افکارش از سنین پایین جلوگیری کند، احساس خشم در فرد اجتناب ناپذیر است.

ساختار جامعه بر پرخاشگری تأثیر می گذارد.

ارزیابی پرخاشگری با رویکردی کل نگر سالم تر خواهد بود. اگر رویداد را ماتریوشکاهای در هم تنیده در نظر بگیریم، خانواده کودک متولد شده با کدهای ژنتیکی و ساختار فیزیولوژیکی خاص، سطح استرس خانواده، نحوه تربیت فرزندان و انضباط، شرایط اجتماعی-اقتصادی؛ محله، شهر، ساختار سنتی، ارزش‌ها، موضع‌گیری سیاسی-اجتماعی در کشور، رویکرد افراد متفاوت به طور کلی به طرز احساس، تفکر و رفتار، درک فرهنگ لینج‌گریزی، رویکردی که دخترش را کتک نمی‌زند، می‌زند. زانوی او یا کتک زدن او خارج از بهشت ​​از عوامل مؤثر در شکل گیری پرخاشگری است. وقتی امروز به آن نگاه می کنیم، خشونت را فقط در سطوح پایین اجتماعی-اقتصادی نمی بینیم. با بالا رفتن سطح فکری و اقتصادی، ظرفیت برتری و استفاده استراتژیک تر از قدرت به نفع خود نیز افزایش می یابد. نباید فراموش کرد که مالکیت همه چیز، تعالی احساسات خودشیفتگی، سکوت در برابر انواع خشونت ها در راستای منافع شخصی، با منطق هزار زنده باد مار که به من دست نمی زند، به معنای این است که این خطر را به جان بخرم. در مدت زمان بسیار کوتاهی به ما بازگردید

قرار گرفتن در معرض خشونت به خشونت دامن می زند

خلق و خو، ساختار روانی هر فرد، میزان رفتارهای خشونت آمیز جسمی، روانی و کلامی که در خانواده و محیط خود تجربه می کند، کلیشه ها و نحوه درک جهان با یکدیگر متفاوت است. به همین دلیل متفاوت است
افراد با سطوح شناختی، تعصبات، دانش و تجربیات به محرک ها و تحریکات در محیط بیرونی واکنش متفاوتی نشان می دهند. با این حال، بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که به طور مکرر پرخاشگری فیزیکی و کلامی را از سنین پایین مشاهده کرده یا تجربه کرده‌اند و رفتارهای پرخاشگرانه ریشه‌دار شده‌اند، احتمالاً محرک‌های بیرونی را شخصاً بیشتر درک می‌کنند و با رفتار بسیار پرخاشگرانه‌تری به این محرک‌ها پاسخ می‌دهند.

ارسال شده توسط: پلین هایمانا / مشاور خانواده و روان درمانگر