یکی از مراحل ضروری مراقبت شخصی روزانه برای همه ما مسواک زدن است. با این حال، اگرچه مسواک زدن برای بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است، اما به تنهایی کافی نیست. تمیز کردن زبان نیز برای یک بهداشت ایده آل دهان بسیار مهم است. فراموش نکنیم که فلور دهان سالم نه تنها برای سلامت دهان و دندان ما مهم است، بلکه برای سیستم ایمنی و سلامت کل بدن ما نیز مهم است.
چرا مراقب پاک کردن زبانم باشم؟ من باید نشان دهم?
سطح زبان به دلیل ساختار خشن خود یکی از ساختارهایی است که برای تجمع باکتری در دهان بسیار مناسب است. این تجمع باکتری ها می تواند باعث پوسیدگی دندان ها شود، بر سلامت لثه ما تأثیر منفی بگذارد، حس چشایی را تضعیف کند، بر سیستم ایمنی بدن ما تأثیر منفی بگذارد و بوی نامطبوعی ایجاد کند. با این حال، از آنجایی که بسیاری از ما نمی دانیم که تمیز کردن زبان بسیار مهم است، آن را در برنامه روزانه مراقبت از دهان خود قرار نمی دهیم. من روزی 2 تا 3 بار دندان هایم را مسواک می زنم، از دهان شویه و نخ دندان استفاده می کنم، اما هنوز بوی بد دهان آزاردهنده ای دارم. یکی از دلایل این شکایتی که اغلب می شنویم این است که اغلب در برنامه روزانه مراقبت از دهان خود تمیز کردن زبان را حذف می کنیم. نباید فراموش کرد که فلور دهان سالم برای داشتن بدنی سالم ضروری است.
چگونه و چه زمانی باید زبانم را تمیز کنم؟
محصولات زیادی برای تمیز کردن زبان موجود است، مانند خمیر زبان، برس زبان، اسکرابر زبان، ژل پاک کننده زبان. شما می توانید با دندانپزشک خود تصمیم بگیرید که کدام یک از این موارد برای شما مناسب است. در برنامه مراقبت روزانه خود، می توانیم با مسواک زدن زبان خود به ساده ترین روش، زبان خود را تمیز کنیم. تمیز کردن زبان باید حداقل یک بار در روز انجام شود. دوره های طولانی روزه گرفتن برای تمیز کردن زبان بسیار مهم است. زیرا در دوره های طولانی روزه داری، لایه ای باکتریایی روی زبان ایجاد می شود. بنابراین، استفاده از این روال قبل از مصرف هر چیزی که صبح از خواب بیدار می‌شویم و شب قبل از خواب تأثیر بسیار حمایتی بر سلامت دهان و سیستم ایمنی ما خواهد داشت.
