بدون دیدگاه

عادات سالم دهان برای شروع در سال جدید

آیا می خواهید سلامت دندان های خود را در سال جاری بهبود بخشید؟ بسیاری از عادات سالم وجود دارد که می توانید از امروز شروع کنید! در اینجا پنج توصیه برتر ما آمده است:

  1. هر بار 2 دقیقه مسواک بزنید
  2. ممکن است هر روز دو بار مسواک بزنید، اما آیا به اندازه کافی طولانی مسواک می زنید؟ توصیه می کنیم هر بار دندان های خود را به مدت دو دقیقه مسواک بزنید که 30 ثانیه برای هر ربع دهان شما است. روی یک مسواک برقی سرمایه گذاری کنید که دارای تایمر داخلی باشد یا یک تایمر روی تلفن خود تنظیم کنید تا مطمئن شوید که به اندازه کافی با مسواک دستی خود مسواک بزنید. (همچنین توصیه می کنیم در پایان هر جلسه مسواک زدن زبان خود را مسواک بزنید.)

  3. هر روز نخ دندان بکشید
  4. در حالی که ممکن است فکر کنید مسواک زدن به اندازه کافی خوب است، مسواک زدن نمی تواند به فضای بین دندان ها و زیر لثه شما برسد. استفاده از نخ دندان پلاک و ذرات غذا را در این نواحی پاک می کند که برای پیشگیری از بیماری لثه بسیار مهم است. اگر به طور مرتب نخ دندان کشیدن را کنار می گذارید، سعی کنید امسال نخ دندان کشیدن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

  5. بیشتر آب بنوشید
  6. نوشیدن آب کافی هم برای سلامت دندان و هم برای سلامت کلی شما مفید است. آب با شستن بقایای غذا از روی دندان ها و تولید بزاق به جلوگیری از بوی بد دهان، خشکی دهان و تشکیل پلاک و جرم کمک می کند. هیدراته ماندن سطح انرژی، تمرکز ذهنی و هضم را نیز بهبود می بخشد.

  7. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید
  8. میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی و گوشت بدون چربی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای دهان مانند کلسیم، پتاسیم، ویتامین D و غیره هستند. امسال نگاهی به رژیم غذایی خود بیندازید و ببینید چگونه می توانید آن را برای دندان های خود سالم تر کنید. اگر مقدار زیادی شکر می خورید یا می نوشید، امسال سال خوبی برای کاهش و مصرف بیشتر وعده های غذایی، نوشیدنی ها و میان وعده های سالم است.

  9. برای بازدیدهای معمول از Carolinas Dentist برنامه ریزی کنید!
  10. اکثر بیماران هر شش ماه یکبار نیاز به تمیز کردن و معاینه دندان دارند. در طول این قرار ملاقات ها، پلاک و تارتار را حذف می کنیم، مشکلاتی مانند حفره ها و بیماری لثه را بررسی می کنیم و غربالگری سرطان دهان را انجام می دهیم. به یاد داشته باشید که امسال دو نظافت و امتحان برنامه ریزی کنید!

    ما مفتخریم که خدمات جامع دندانپزشکی، از جمله دندانپزشکی پیشگیرانه، دندانپزشکی ترمیمی، درمان های زیبایی، مراقبت های اورژانسی و موارد دیگر را در بسیاری از مکان های خود در سراسر کارولینای شمالی ارائه می دهیم. لطفاً امروز با ما تماس بگیرید و سوالات خود را تعیین کنید یا قرار ملاقات خود را تعیین کنید.



شاید دوست داشه باشید که مطالعه نمایید.

خمیر دندان زغالی: دوست یا دشمن؟

دندانپزشکی
0
آیا تبلیغاتی را دیده اید که از سفید کننده و مزایای سلامتی خمیردندان زغالی حمایت می کند؟ این خمیر دندان رنگ مشکی مشخصی دارد. احتمالاً کنجکاو هستید که بدانید خمیردندان زغالی چیست و آیا برای دندان‌هایتان مفید است یا باید آن را بفرستید. خمیر دندان زغالی چیست؟ خمیر دندان زغالی…

پروسه پروتزهای دائمی چیست؟

پروتزهای دائمی پروتزهایی هستند که روی دندان، دندان، کنده ریشه یا ایمپلنت در دهان ثابت می شوند. بنابراین قابل جابجایی نیست. نام های مختلفی دارد – اوردنچر، پروتز هیبریدی و پروتز تلسکوپی. اندیکاسیون های پروتز دائمی چیست؟ به ویژه برای بیماران جوان نشان داده شده است. هر چه بیمار جوانتر…

رکود لثه – بهداشت دهان و دندان

دندانپزشکی
0
این یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد است. در صورت مراقبت ناکافی، نادرست یا عدم مراقبت از دهان و دندان رکود لثه با گذشت زمان اجتناب ناپذیر می شود. آدامس چیست؟ لثه در درجه اول یک بافت محافظ است که از دندان ها محافظت می کند. روی ساختار استخوانی…
تگ: دندانپزشکی

پست های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما باید با قوانین موافقت کنید.

فهرست
خروج از نسخه موبایل