آیا می خواهید سلامت دندان های خود را در سال جاری بهبود بخشید؟ بسیاری از عادات سالم وجود دارد که می توانید از امروز شروع کنید! در اینجا پنج توصیه برتر ما آمده است:
- هر بار 2 دقیقه مسواک بزنید
- هر روز نخ دندان بکشید
- بیشتر آب بنوشید
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید
- برای بازدیدهای معمول از Carolinas Dentist برنامه ریزی کنید!
ممکن است هر روز دو بار مسواک بزنید، اما آیا به اندازه کافی طولانی مسواک می زنید؟ توصیه می کنیم هر بار دندان های خود را به مدت دو دقیقه مسواک بزنید که 30 ثانیه برای هر ربع دهان شما است. روی یک مسواک برقی سرمایه گذاری کنید که دارای تایمر داخلی باشد یا یک تایمر روی تلفن خود تنظیم کنید تا مطمئن شوید که به اندازه کافی با مسواک دستی خود مسواک بزنید. (همچنین توصیه می کنیم در پایان هر جلسه مسواک زدن زبان خود را مسواک بزنید.)
در حالی که ممکن است فکر کنید مسواک زدن به اندازه کافی خوب است، مسواک زدن نمی تواند به فضای بین دندان ها و زیر لثه شما برسد. استفاده از نخ دندان پلاک و ذرات غذا را در این نواحی پاک می کند که برای پیشگیری از بیماری لثه بسیار مهم است. اگر به طور مرتب نخ دندان کشیدن را کنار می گذارید، سعی کنید امسال نخ دندان کشیدن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.
نوشیدن آب کافی هم برای سلامت دندان و هم برای سلامت کلی شما مفید است. آب با شستن بقایای غذا از روی دندان ها و تولید بزاق به جلوگیری از بوی بد دهان، خشکی دهان و تشکیل پلاک و جرم کمک می کند. هیدراته ماندن سطح انرژی، تمرکز ذهنی و هضم را نیز بهبود می بخشد.
میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی و گوشت بدون چربی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای دهان مانند کلسیم، پتاسیم، ویتامین D و غیره هستند. امسال نگاهی به رژیم غذایی خود بیندازید و ببینید چگونه می توانید آن را برای دندان های خود سالم تر کنید. اگر مقدار زیادی شکر می خورید یا می نوشید، امسال سال خوبی برای کاهش و مصرف بیشتر وعده های غذایی، نوشیدنی ها و میان وعده های سالم است.
اکثر بیماران هر شش ماه یکبار نیاز به تمیز کردن و معاینه دندان دارند. در طول این قرار ملاقات ها، پلاک و تارتار را حذف می کنیم، مشکلاتی مانند حفره ها و بیماری لثه را بررسی می کنیم و غربالگری سرطان دهان را انجام می دهیم. به یاد داشته باشید که امسال دو نظافت و امتحان برنامه ریزی کنید!
ما مفتخریم که خدمات جامع دندانپزشکی، از جمله دندانپزشکی پیشگیرانه، دندانپزشکی ترمیمی، درمان های زیبایی، مراقبت های اورژانسی و موارد دیگر را در بسیاری از مکان های خود در سراسر کارولینای شمالی ارائه می دهیم. لطفاً امروز با ما تماس بگیرید و سوالات خود را تعیین کنید یا قرار ملاقات خود را تعیین کنید.
